Hoje vou dar uma dica de filme para aquele dia de frio em que você está na sua casa curtindo aquele momento de “fazer nada” sozinha, quer apenas abrir um vinho e ver um bom filme. “CARTAS PARA JULIETA”.

Um dos filmes mais inesquecíveis que já assisti. Ele nos faz pensar sobre o amor depois dos filhos, dos netos quando todos esperam que fiquemos fazendo tricô e bolos gostosos para nossa família.

Mas existem várias perguntas que gostaria que você me respondesse:

Até quando podemos recomeçar?

Existe idade ideal para se apaixonar e se entregar ao amor?

Existe idade para parar de fazer “amor”?

Por que muitas mulheres pensam que sexo é só para jovens?

Por que depois da traição mulheres poderosas e bem resolvidas se fecham para o sexo e o amor?

Eu particularmente ainda acredito no amor seja em que época da vida for.

Não há idade para amar como não há idade para desistir, porque enquanto temos vida temos obrigação de sermos felizes e é importante percebermos os sinais que nosso “cupido” nos envia.

A trama se desenrola na bela Verona, Itália, onde uma jovem chamada Sophie, interpretada pela talentosa Amanda Seyfried, descobre uma carta de amor perdida escrita há décadas. Impressionada com a força da mensagem e a busca por respostas, Sophie decide responder à carta, direcionando-a à destinatária, a enigmática Claire, vivida pela brilhante Vanessa Redgrave.

A partir desse momento, um verdadeiro conto de fadas moderno começa a se desenrolar. Claire, que está em uma fase delicada de sua vida, emociona-se com a resposta recebida e, inspirada por Sophie, embarca em uma emocionante jornada para reencontrar um amor do passado. Nesse processo, ela mergulha em memórias esquecidas e se reconecta com o poder de suas próprias escolhas.

Essa história toca em temas universais que todas nós, mulheres maduras, conhecemos muito bem.

A busca pelo amor, a importância da amizade, e, acima de tudo, o empoderamento feminino que vem da confiança em nossas próprias capacidades. Claire e Sophie nos mostram que nunca é tarde para desvendar os mistérios do coração e redescobrir nossa própria força.

Além disso, a pitoresca Verona, que serviu como cenário romântico para a tragédia de Shakespeare, "Romeu e Julieta", desempenha um papel significativo no filme, acrescentando uma atmosfera mágica à história. A cidade ganha vida, proporcionando um pano de fundo encantador para as aventuras de Claire e Sophie, tornando-se quase como uma personagem adicional.

Outro aspecto cativante do filme é a representação das amizades femininas. Ao longo da jornada, Claire e Sophie criam uma conexão profunda, apoiando-se mutuamente em suas buscas pessoais e compartilhando os altos e baixos da vida. É uma bela lembrança de como as amigas podem ser pilares fundamentais em nossas vidas, ajudando-nos a nos empoderar e encontrar o melhor de nós mesmas.

"Cartas para Julieta" nos lembra que, independente da idade, podemos abraçar nossa feminilidade e nos empoderar para perseguir nossos sonhos, desejos e paixões. Nos mostra como somos Poderosas!

É um filme que nos faz rir, chorar e, principalmente, refletir sobre as experiências de nossas próprias vidas.

Qem conta essa historia?

O elenco é formado por atores lindíssimos, porém a atriz Vanessa Redgrave, que interpreta Clair, uma mulher de 70 anos, mostra a beleza natural de uma linda mulher que soube envelhecer e preservar seus traços originais.

Sabe quando a mulher sabe exatamente o momento de parar de fazer cirurgias para rejuvenescer?

Exato! Como sempre digo, todas temos que saber explorar nossa beleza em cada década que vivemos.

Portanto, convido vocês, mulheres sábias e inspiradoras, a embarcar nessa jornada emocional de "Cartas para Julieta" e se permitir serem cativadas pela magia do amor, da amizade e do poder que vem de dentro.

Que esse filme seja uma carta de amor para todas nós, Poderosas, mulheres com mais de 50 anos, lembrando-nos de que nunca é tarde para sermos protagonistas de nossa própria história.

E você, já assistiu? Se sim o que voce achou? Me conta aqui, vamos falar sobre ele.

Com carinho,

Rita Rosa

Quero participar da Comunidade!

O ser humano é o bicho mais estranho que conheço, vive buscando a felicidade.

O mais incrível é que tem gente que diz que nunca vai conseguir encontrá-la. Mas desde quando ela está perdida? Quando foi que ela desapareceu?

Será que essas pessoas sabem realmente o que é felicidade? Será que você sabe o que é felicidade? Será que eu sei?

Bom se eu sei ou não, acredito que tenho a minha própria definição e ela me basta.

Aí te pergunto: Será a felicidade um prêmio na mega sena?

Será um casamento com um homem alto, bonito e sensual? Será um casamento com um milionário assim como o Christian Gray, ou talvez você prefira o Richard Gere? Ou será um namoro com a Paola Oliveira?

Talvez você ache que será feliz quando fizer a tão sonhada viagem pra Europa….?!

A verdade é que é mais fácil aceitar a "não felicidade" do que ter coragem para acreditar no "aqui e agora".

Existem frases feitas que são realmente verdadeiras, por exemplo:

Não tenho tudo que amo, mas amo tudo que tenho....

Mais vale um pássaro na mão do que dois voando... _

Quem ri por último ri melhor...

Na verdade, se você pode amar o que tem, ou quem te ama, aproveite, por que até a mais apaixonada das pessoas um dia cansa... Se você puder fazer o seu trabalho com alegria, curta e aproveite, mesmo que não seja o trabalho dos seus sonhos.

Quantas pessoas gostariam de ter um trabalho mesmo que fosse como o seu...

Se você pode sair pra se divertir, rir e brincar...pra que pensar em vingança, e se for rir por último, ria de si mesma e não dos outros... cultive a eterna juventude...

Se você não dá atenção para sua família pensando que ela precisa só do fruto do seu trabalho, ou seja, seu dinheiro, lembre-se que quando você morrer, seus filhos ficarão com seu seguro de vida e sem a amiga, e pior, sem as melhores lembranças daquela pessoa que só ficava no trabalho pensando no bem da família... crie memórias…

A felicidade é tão simples como o calor do sol, a brisa do mar, a água caindo na cachoeira, um sorriso verdadeiro, um carinho, um beijo...

A felicidade está com a gente o dia todo, abra seus olhos e seu coração para poder vê-la, muitas vezes ela vem com o nome de oportunidade. Encontre-a e perceba que o que levaremos dessa vida são as lembranças dos momentos felizes.

Lembre-se que em nenhuma lápide do cemitério está escrito: _ AQUI JAZ..."ORGULHO"

Mas, há muitos homens que morreram por transformar ódio, vingança e orgulho em doenças incuráveis.

Viva! viva cada minuto, cada segundo. Aproveite para escutar e valorizar as pessoas que te fazem bem. Ame sem medo de se entregar, sem medo de perder, sem medo de sofrer.

Admita seu amor, suas carências e suas necessidades. Valorize seus verdadeiros amigos. Valorize suas conquistas.

Divida suas alegrias e suas tristezas, é bem melhor ficar triste sabendo que tem um ombro amigo, alguém que te escuta, sem te criticar, apenas te escuta para te ver aliviado.

Seja você! Ame o que você é!

E lembre-se: ninguém tem o direito de te fazer chorar se você não tiver dado a sua permissão!

Não deixe que os outros tirem a sua essência e sua alegria de viver, somos o que somos e não o que querem que sejamos………..

Ame-se! Simples assim!!!

Agora me conte como você lida com a Felicidade.

Com carinho

Rita Rosa

Quero fazer parte da comunidade!

Hoje quero falar com você sobre um assunto meio chato mas necessário, a depressão!

Você sabe exatamente quando um amigo ou um filho está com depressão?

Tanto se fala hoje em dia em depressão, síndrome de pânico, etc... que basta sentir um medo a pessoa já se auto diagnostica dizendo “Nossa! Estou com síndrome do pânico! Ou ficou muito triste, “Estou com depressão! ”

Mas existem tantos sintomas e tantas razões para confundir depressão com tristeza, solidão, desamor, pé na bunda...

Chamo de “depressão” passageira, a famosa “deprê”sabe aqueles momentos de tristeza, de solidão.

Estou morando em Floripa há onze anos. Nesse tempo, tenho conhecido jovens inteligentes, bonitos e queridos. Jovens que de repente ficam deprê, se entregam às drogas e as bebidas chegando ao fundo do poço sem saber a razão.

Andei observando e esses jovens nunca são daqui, são de outros estados que resolveram vir pra Floripa ter qualidade de vida!

A verdade é que todo mundo quer ser independente, viver sozinho, levar uma nova vida. Aí resolve mudar de cidade e se aventurar no desconhecido! Simplesmente acha que deixar a família e viver sozinho é fácil.

Nós poderosas que já passamos por muitas situações sabemos que por pior que seja o nosso relacionamento com nossos pais e irmãos ainda é o melhor que temos, que se Deus nos deu a família ele tinha um propósito. Viver sozinho é para poucos.

Eu mesma, não tenho tantos momentos de deprê por que tenho minhas filhas o que faz com que os meus dias passem rápido e não me dá tempo de ficar pensando na vida, eu simplesmente tenho que viver porque a fila anda e tem gente que depende de mim. Mas sinto falta dos meus pais, das minhas tias, da família mesmo, tanto que sempre que podem eles vêm para cá e eu vou pra lá.

Viver longe requer um grau de maturidade que nem eu imaginava, é pra quem sabe o que quer e o que pode vir a enfrentar.

Então foi para que todos saibamos quando nós ou nossos amigos estamos realmente doentes ou apenas tristes que escrevi sobre esse tema.

Não subestimemos nem julguemos as atitudes de nossos amigos sem antes saber a gravidade que é a “doença depressão”.

Vamos tentar entendê-los para podermos ajudar e buscar ajuda. Vamos nos entender, vamos parar de pedir que as pessoas tenham pena da gente e cultivar o amor próprio.

Quando você vir um amigo deprimido, pense que poderia ser seu filho, seu irmão e até mesmo você. Ajude, estenda a mão como gostaria que fizessem para os seus.

Trate sempre os outros como você gostaria de ser tratado.

Agora veja aqui os 25 sintomas da depressão:

1- Insatisfação em viver

2- Muito sono ou insônia

3- Perda ou excesso de apetite

4- Falta de concentração

5- Lentidão ou agitação intensa

6- Sintomas de doenças físicas que não melhoram com tratamento

7- Dores no corpo “sem motivos”

8- Perda de interesse e prazer pelas coisas

9- Vontade de se isolar

10- Dificuldade em realizar tarefas simples (como escovar os dentes)

11- Indiferença às situações

12- Fixação em detalhes negativos

13- Ansiedade constante

14- Uso de álcool e drogas para se sentir melhor e/ou se anestesiar

15- Sensação de insegurança

16- Sensação de incapacidade

17- Sentimento de inferioridade e baixa auto-estima

18- Tristeza constante ou irritabilidade persistente

19- Pensamento em morte ou até mesmo suicídio

20- Crises de choro sem motivo aparente

21- Falta de esperança

22- Sentimento de vazio

23- Redução do interesse sexual

24- Sentir que o mal-estar não vai passar nunca

25- Pensar que isto tudo é fraqueza de caráter, o que gera culpa por não ter força de vontade para consertar esta “falha de caráter”.

Viu como atitudes simples como comer demais ou de menos podem ser sintomas de depressão?

Agora que você sabe um pouco mais sobre essa doença considerada o mal do século, comece a observar seus amigos e familiares, alguém pode estar pedindo a sua ajuda silenciosamente. Cuide dos seus.

Vou compartilhar aqui um vídeo feito pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para ajudar pessoas que sofrem ou conhecem alguém próximo que sofre do "mal do século 21", a chamada depressão. Atualmente, a depressão afeta mais de 350 milhões de pessoas em todo o mundo.

Projeções da OMS estimam que no ano de 2030, entre todas as doenças, a depressão será a mais comum.

A ilustração do artista Matthew Johnstone pode ajudar muita gente direta ou indiretamente. Clica no link abaixo e veja o vídeo, com certeza ele vai ajudar você de alguma forma. Depois me conta se esse conteúdo foi útil pra você ou se você compartilhou com alguém que precisava dele hoje.

UM CACHORRO PRETO CHAMADO DEPRESSÃO

Com carinho

Rita Rosa

Quero fazer parte da Comunidade

Fiz esta comunidade para dividir pensamentos, experiências e também para falar de saúde, beleza, alimentação, da eterna juventude, sentimentos... enfim, para que eu, você e tantas outras mulheres possamos compartilhar nossas jornadas nesse mais de meio século que já vivemos.

Hoje, aos 62 anos, me considero uma Poderosa, mas ainda com muito para viver e aprender.
Aprendo, todos os dias, a lidar com as mudanças no meu corpo e no meu rosto, a entender cada ruga, cada cicatriz. E também a me amar mais — com vontade de melhorar e mudar a cada novo amanhecer.

“De repente 30”? Comigo foi “de repente 50”...

Sabe aquele filme leve e fofo com a Jennifer Garner? Pois é... só que comigo foi mais ou menos assim:

"De repente 50"... e, quando me olhei no espelho, parecia “de repente 100”.

A juventude parecia ter escapado sem que eu notasse.
Estava vivendo no automático, numa correria absurda, sem tempo pra mim, sem tempo pra me olhar de verdade. E foi num momento de pausa — numa sessão de fotos — que percebi algo que nunca havia notado: uma leve paralisia facial.

Sim... só descobri ao ver meu próprio rosto registrado por outra lente.

Quando o corpo fala e a mente não escuta

Procurei um neurologista. E veio a confirmação: era mesmo uma paralisia.

E o mais assustador não foi o diagnóstico. Foi perceber o quanto eu havia deixado de me enxergar.
Literalmente.

Se olharmos para isso sob a ótica da psicologia e da Programação Neurolinguística, o que deixamos de ver fora... muitas vezes é reflexo do que evitamos enxergar dentro.

A culpa que carregamos (e nem sabemos)

Como muitas mulheres da minha geração, fui ensinada a ser boazinha, obediente, "doce menina de Deus".
E isso moldou — por anos — o que eu pensava merecer ou não.

A culpa sempre aparecia quando eu pensava em mim.
Mas você sabia que a culpa, além de nos travar emocionalmente, afeta até o fígado? Sim, literalmente. Ainda vou escrever só sobre isso…

A juventude que perdemos... ou escondemos?

Já parou para pensar o quanto sufocamos nossos desejos e vontades em nome dos outros?

Fiz isso por anos. Até esquecer de mim.

E olha que eu não estava sozinha — infelizmente, muitas mulheres também vivem isso.
Um estudo recente mostrou que 70% das mulheres no Brasil estão com a autoestima baixa. A falta de tempo para si mesmas, as cobranças, o envelhecimento e o abandono emocional contribuem diretamente para isso.
Fonte: Estudo sobre autoestima das mulheres no Brasil – Portal Mimoso

Outra pesquisa da EY Brasil revelou que 32% das mulheres acima dos 50 anos estão há mais de um ano desempregadas, o que afeta diretamente a autoconfiança, a saúde mental e a sensação de pertencimento.
Fonte: Pesquisa sobre etarismo – Terra.com.br

O espelho reflete mais do que a imagem

Foi nesse momento, quando não me reconheci, que eu decidi: preciso me reencontrar.

Desde então, essa experiência virou força.
A Rita dos 50 e poucos ainda vivia no piloto automático, cuidando de todos... menos dela mesma.
Hoje, aprendi que não importa se você tem marido ou não, filhos ou não, pets ou não — a sua vida começa por você.

Você tem se colocado em primeiro lugar?

Quando foi a última vez que se olhou no espelho com carinho?
Você está se reconhecendo... ou se perdendo?

Se não está gostando do que vê, talvez seja hora de escutar o que sua alma está tentando dizer.

Se não está conseguindo encontrar a mulher poderosa dentro de você, é porque algo ainda está te impedindo de assumir o seu poder.

Então, minha sugestão é simples:
Vá agora para frente do espelho.
Olhe para si mesma. Respire.
E me conta: o que a sua imagem está tentando te dizer?

Vamos regar nossa eterna juventude?

Essa comunidade é um espaço seguro para florescer — por dentro e por fora.
A cada semana, trarei reflexões, estudos, dicas práticas e conversas que nos ajudem a manter nossa juventude viva: não só na pele, mas na alma, no coração, na vontade de viver.

Se esse texto falou com você, então clica e entra pra nossa comunidade Poderosas Depois dos 50.

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Vamos juntas redescobrir a mulher que nunca deixamos de ser.

Com carinho,
Rita Rosa

Olá, Poderosa!

Hoje quero conversar com você sobre um assunto que mexe com o corpo e com a alma de muitas mulheres: a menopausa.

E já começo te contando algo importante:
Você sabia que dizer “estou na menopausa” está, tecnicamente, errado?
Pois é! Descobri que a menopausa é apenas a última menstruação da vida, geralmente por volta dos 50 anos. O que vem antes e depois disso, com todos aqueles sintomas — são parte do climatério.

Climatério: o verdadeiro nome dos sintomas

O climatério é o período de transição entre a fase reprodutiva e a não reprodutiva da mulher. E é nele que sentimos:

• Ondas de calor (os famosos fogachos)

• Insônia, cansaço, baixa de libido

• Ressecamento vaginal e dor na relação

• Ansiedade, depressão e variações de humor

• Alterações na pele, cabelos e unhas

• Ganho de gordura abdominal

• Queda de massa óssea (osteopenia e osteoporose)

E não, Poderosa… nada disso é “frescura”.

Segundo um estudo publicado pela Scielo em 2024, muitas mulheres chegam ao climatério sem apoio médico ou psicológico, o que intensifica os sintomas e aumenta os riscos de doenças como depressão, diabetes e problemas cardiovasculares.

Reposição Hormonal Funciona?

Sim! A Terapia Hormonal (TH) é indicada para tratar os sintomas intensos da menopausa e prevenir doenças como osteoporose e doenças do coração. Mas atenção:

• Deve ser indicada e acompanhada por um médico ginecologista

• Funciona melhor se iniciada até 10 anos após a menopausa ou antes dos 60 anos

• Pode melhorar libido, pele, humor, ossos e até o sono

Fontes:

• FEBRASGO – Diretrizes para Terapia de Reposição Hormonal 2024

• Conselho Federal de Farmácia – Benefícios e indicações

E quem não quer ou não pode fazer reposição?

A boa notícia é que existem tratamentos naturais e complementares eficazes. Algumas opções:

• Folha de amora: regula naturalmente os hormônios

• Trevo-vermelho: rico em isoflavonas

• Cohosh preto (Cimicifuga): para fogachos e irritabilidade

• Chás, fitoterápicos e acupuntura

Práticas como alimentação saudável, caminhada diária, não fumar e evitar álcool são essenciais para um climatério mais leve e cheio de vitalidade.

Não deixe de consultar seu ginecologista!

Mesmo na menopausa, exames como papanicolau, mamografia, densitometria óssea e ultrassom transvaginal continuam fundamentais.

É preciso cuidar do corpo como um todo — inclusive da alma.
Não se esqueça: tristeza constante, desânimo, irritabilidade… tudo isso pode ser desequilíbrio hormonal e não “falta de força de vontade” ou “depressão”.

E você, como está vivendo essa fase?

Já sentiu algum desses sintomas? Como tem cuidado de si mesma nesse momento tão importante? Se você já passou como foi pra você?

Compartilha aqui nos comentários! Vamos trocar experiências e fortalecer essa comunidade de mulheres que não aceitam envelhecer sem prazer, sem autoestima e sem plenitude.

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Com carinho,
Rita Rosa

Mas hoje eu venho te lembrar:
Você não está sozinha.
E você é muito mais do que imaginava.

Ser poderosa depois dos 50 não é sobre parecer jovem.

É sobre ser inteira.
É sobre levantar depois de tantas quedas e ainda assim escolher continuar.
É olhar no espelho e ver cicatrizes — e se orgulhar de cada uma delas.
É rir mais alto, pensar com mais clareza, amar com mais consciência… e não pedir desculpas por nada disso.

É não se curvar às expectativas alheias.

Ser poderosa é saber que a opinião dos outros não define seu valor.
É vestir a roupa que quiser, cortar o cabelo que quiser, escolher a companhia que quiser — ou escolher nenhuma, se for pra manter a sua paz.

É ter coragem de recomeçar — um amor, um negócio, uma história.
E não importa se é pela décima vez. Porque agora você sabe: o tempo não te limita, ele te liberta.

É se conhecer como nunca antes.

Depois dos 50, a gente para de fingir.
Começa a dizer mais "sim" pra si mesma.
E mais "não" para tudo o que não faz mais sentido.

A gente aprende que ser poderosa não tem a ver com gritar…
Mas com se ouvir.
Com se respeitar.
Com se olhar com amor, todos os dias — até nos dias em que o mundo parece querer o contrário.

Ser poderosa é ter história.

É ter alma.
É ter intensidade, serenidade e uma beleza que não cabe nas fotos, nem nas redes sociais.

É saber que você ainda pode sonhar — e realizar.
Ainda pode amar — e ser amada.
Ainda pode se reinventar — e florescer.
Tudo isso… do seu jeito.

Quero ouvir de você:

O que, pra você, é ser Poderosa depois dos 50?
Me conta nos comentários. Vamos construir essa resposta juntas.
Porque cada mulher que se liberta, abre caminho pra outra se levantar também.

Com carinho

Rita Rosa

Subscreva agora

Talvez você se identifique comigo. Talvez não.
Mas a verdade é que por muito tempo, eu só sobrevivi.

Fui aquela mulher que cuidou de todo o mundo… e se deixou por último.
Entrei num relacionamento tóxico, adoeci física e emocionalmente, me perdi da mulher que um dia eu fui.
Tentei ser forte o tempo todo até que desabei. A depressão me engoliu. E eu só queria dormir pra não sentir mais nada.
Sim, eu cheguei no fundo do poço.

Mas sou filha de Deus e ele não me abandonou, ele me deu a resposta.
Um dia, fuçando meus livros antigos, encontrei meu material de Numerologia Pitagórica — aquele que eu usava quando dava aulas anos atrás.
Foi ali que uma faísca reacendeu. Comecei a estudar de novo, a aplicar os números na minha vida, na minha casa, nos meus relacionamentos, na minha saúde.

E algo poderoso aconteceu:
Tudo começou a mudar.

Eu descobri que o que me fazia mal não era só o mundo — era a forma como eu me via, como eu me tratava.
Entendi que estava presa no negativo, na escassez, nas repetições kármicas…
Mas a Numerologia, quando bem aplicada, não é só um mapa. Ela é uma chave. Uma libertação.

Usei todo meu conhecimento em Numerologia e Programação Neurolinguística para mudar a minha vida.

E foi aí que nasceu meu método: o DIVA
Um caminho em 4 passos para ajudar mulheres como eu — como você — a saírem do buraco escuro e viverem com propósito, autoestima, saúde emocional e poder pessoal.

Há 11 anos saí de São Paulo, minha cidade natal, me mudei para Florianópolis com duas filhas (uma de 16 outra de 10 anos), dois cachorros e duas gatas e a cara e a coragem já que eu tinha estado em Floripa uma única vez.

Deixei família, amigos e uma história de 50 anos para trás.

Desde então me tornei a mulher que eu nasci pra ser e mereço ser.

Por que criei este canal pra falar com você?

Porque hoje, aos 62 anos, vivendo com leveza, alegria e propósito, sei que posso ser voz e ponte para outras mulheres.
Quero conversar com você — que está nos 40 anos ou mais e sente que ainda tem muito pra viver, mesmo que tenha esquecido como.

Quero usar este espaço para te entregar textos profundos, bate papos verdadeiros através do nosso Podcast PODerosas, cheios de alma, sabedoria e ferramentas práticas.
Conteúdo de verdade, fundamentado em vivências reais e estudos comprovados — sobre amor-próprio, numerologia, saúde emocional, recomeços, carreira, prazer, corpo, fé e liberdade.

O que esperar daqui?

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• Reflexões profundas e acolhedoras

• Exercícios práticos e histórias reais

• Dicas sobre como aplicar o método D.I.V.A. no seu dia a dia

• Dicas de empreendedorismo, viagens, alimentação e muito mais.

• Spoilers e conteúdos especiais sobre o meu novo podcast: PODerosas

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Seja bem-vinda, Poderosa.
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